রমজান মাস আত্মশুদ্ধি, সংযম ও ইবাদতের মাস। দীর্ঘ সময় রোজা রাখার ফলে শরীরের ওপর একটি স্বাভাবিক চাপ পড়ে। তাই এই সময়ে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই রমজানে দুর্বলতা, গ্যাস্ট্রিক, পানিশূন্যতা বা ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভোগেন। অথচ সামান্য সচেতনতা ও সুষম খাদ্য পরিকল্পনার মাধ্যমে সহজেই সুস্থ থাকা সম্ভব। এই গাইডে থাকছে—রমজানে কী খাবেন, কী...
