গভীর রাত। হাতে স্মার্টফোন, উদ্দেশ্য ছিল একটি শিক্ষামূলক ভিডিও দেখা। কিন্তু কয়েক মিনিটের মধ্যেই সেই ভিডিও বদলে যায় আরেকটিতে, তারপর আরও একটিতে। একসময় খেয়াল হয়—ঘণ্টার পর ঘণ্টা কেটে গেছে, অথচ শেখা হয়নি প্রায় কিছুই। এই দৃশ্য এখন আর বিচ্ছিন্ন নয়; বরং ক্রমেই সাধারণ বাস্তবতায় পরিণত হচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, এটি কেবল সময় নষ্ট নয়—বরং একটি নতুন...
রমজান মাস আত্মশুদ্ধি, সংযম ও ইবাদতের মাস। দীর্ঘ সময় রোজা রাখার ফলে শরীরের ওপর একটি স্বাভাবিক চাপ পড়ে। তাই এই সময়ে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাপন অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। অনেকেই রমজানে দুর্বলতা, গ্যাস্ট্রিক, পানিশূন্যতা বা ওজন বৃদ্ধির সমস্যায় ভোগেন। অথচ সামান্য সচেতনতা ও সুষম খাদ্য পরিকল্পনার মাধ্যমে সহজেই সুস্থ থাকা সম্ভব। এই গাইডে থাকছে—রমজানে কী খাবেন, কী...